Você já deve ter me ouvido falar por aí sobre o livro de pompoarismo que lancei há pouco tempo. Pois é, ele já é um sucesso enorme e muitas mulheres me procuram para conseguir este livro. Eu decidi então compartilhar o livro de pompoarismo aqui com vocês hoje e vou falar um pouquinho sobre ele para você que não sabe ainda muito sobre o assunto.
Eu decidi, com a minha equipe, escrever este livro de pompoarismo porque vejo muita informação errada pela Internet e eu me preocupo muito com o que você vai ler. Então eu quis juntar a experiência que tenho como fisioterapeuta uroginecológica e minha experiência pessoal com a ginástica íntima e colocar tudo isso em um livro que, além de trazer informações preciosas sobre o pompoarismo, traz também opiniões de médicos renomados, curiosidades da ginástica íntima e um plus: eu ensino gratuitamente o passo a passo dos 7 primeiros dias de exercício para você começar a praticar hoje mesmo em casa. Sem acessórios e sem nenhuma complicação!
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1. O que é pompoarismo?
Você sabe que eu defendo a prática do pompoarismo porque eu sei dos benefícios e mudanças que ele trouxe para a minha vida. No livro eu também falo da minha história e das situações difíceis que passei, e como o pompoarismo foi uma das coisas que me ajudou a recuperar minha autoestima.
O pompoarismo, também conhecido como ginástica íntima ou exercício de Kegel, nada mais é do que o movimento controlado dos músculos do assoalho pélvico e do canal vaginal. Essas contrações consistem em “apertar” e “soltar” o músculo repetidas vezes até você ganhar força suficiente para controlar voluntariamente seu canal vaginal.
Saiba tudo sobre o que é e como funciona o pompoarismo neste guia completo.
Eu tenho muitas alunas que me acompanham e fazem meu curso e sempre me contam dos benefícios e como seus parceiros estão impressionados, mas se você ainda não sabe muita coisa sobre o pompoarismo e está difícil entender sobre o que estou falando, veja o vídeo abaixo no qual explico como encontrar os anéis vaginais, que são os pontos-chave para os exercícios.
2. O que os médicos dizem sobre pompoarismo
Eu tive muito cuidado em trazer para vocês informações relevantes e com credibilidade de pessoas da área, afinal, com nosso corpo não se brinca e não podemos sair por aí seguindo conselhos da Internet sem saber se aquilo faz bem para nós ou não.
A ginecologista Geovanna Mendonça de Melo, de Brasília, conversou exclusivamente comigo para explicar mais para vocês sobre os benefícios da prática do pompoarismo. No nosso bate-papo ela esclareceu dúvidas sobre a influência da ginástica íntima na libido da mulher, na gravidez e na menopausa.
3. Benefícios do pompoarismo
No livro de pompoarismo eu também falo sobre os benefícios que a prática traz para nós, mulheres.
Eu não sei se você já sabe, mas a ginástica íntima também traz muitos benefícios para a nossa saúde, por isso eu vejo a importância de se divulgar essa prática e acabar com o tabu que a envolve.
Aqui vou falar de alguns benefícios para a saúde e para o sexo, e no livro você encontra muitos outros e a explicação de cada um deles.
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Benefícios para a saúde
O período menstrual diminui, as cólicas também, assim como alguns sintomas da menopausa (secura vaginal e falta de libido). Os exercícios também auxiliam no pré e pós-parto, no tratamento da incontinência urinária, combatem a flacidez vaginal, a dispareunia (dor na hora do sexo), o vaginismo e melhoram o funcionamento do intestino.
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Benefícios sexuais
O pompoarismo também traz uma série de benefícios sexuais. Dentre eles, estão: o aumento da libido e da lubrificação no canal vaginal, a sensação de que a mulher está mais “apertadinha”, pois a gente consegue controlar o músculo como queremos, ajuda no tratamento de anorgasmia (dificuldade em chegar ao orgamsos), proporciona orgasmos múltiplos e ajuda a retardar a ejaculação do parceiro.
4. Principais erros de quem pratica
No livro eu falo sobre 5 erros que quem pratica o pompoarismo faz. São erros que observei em um tempo de pesquisa e explico o porquê de serem falhas. Hoje eu vou falar sobre dois deles.
Um dos maiores erros que vejo algumas mulheres comentando é de achar que a ginástica íntima só traz benefícios sexuais. A ginástica íntima traz, além dos benefícios sexuais, uma série de benefícios para a saúde da mulher, então quando você pratica não é só o sexo que vai melhorar, você também estará cuidando da sua saúde e se prevenindo de doenças como a incontinência urinária e o
vaginismo.
Outro erro é achar que mulher solteira não pode fazer pompoarismo. Muita gente acha que a ginástica íntima só irá melhorar a vida sexual do casal, mas não. Se você é mulher, provavelmente tem cólica, ou menopausa, sofre com incontinência
urinária, problema no intestino ou flacidez vaginal, e tudo isso é tratado com a ginástica.
5. Quem pode praticar a ginástica íntima?
Esta é uma pergunta que recebo frequentemente e é por isso que decidi fazer um capítulo no livro explicando cada situação, mas o que vou dizer aqui é para você ficar tranquila: toda mulher pode praticar o pompoarismo, a restrição é somente para aquelas mulheres que estão no período de crise no tratamento de infecção urinária e candidíase.
No ebook eu falo sobre grávidas, virgens, mulheres om mioma, com endometriose e vários outros casos.
6. Orgasmo vaginal e clitoriano
Você sabia que existem vários tipos de orgasmo? No livro eu falo sobre o orgasmo vaginal, o clitoriano e sobre o famoso Ponto G.
Você sabe reconhecer a diferença entre orgasmo vaginal e clitoriano? Sabe se já teve os dois? Eu aposto que você vai se surpreender lendo algumas coisas!
7. Pompoarismo com acessórios
Depois de um tempo de prática, e conforme vamos ganhando força, nós começamos a fazer o pompoarismo com acessórios, como as bolas Ben-wa, o cone e o mini-vibrador. No livro eu explico cada um deles e você vai ver que é muito mais simples do que imagina e como eles irão te ajudar a ganhar força!
Como ter meu livro de pompoarismo?
Eu busquei as melhores referências e profissionais para criarem o livro digital mais completo do país sobre pompoarismo. Inclui ainda muitas outras coisas, como os depoimentos de algumas alunas minhas, como o pompoarismo funciona no seu corpo, uma rápida explicação sobre a anatomia feminina.
E mais: inseri um cronograma de 7 dias de exercício para você começar a praticar e sentir todos os benefícios o quanto antes!
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