Hoje nós chegamos ao último dia da série especial sobre pompoarismo e vamos falar sobre a ginástica íntima, ou melhor, sobre os principais erros do pompoarismo.
Essa prática tem como objetivo fortalecer toda a região muscular do nosso parquinho de diversões – e, acredite: os resultados são muito mais emocionantes do que as descidas em montanhas russas, mas você sabe se está fazendo tudo certinho? Vamos descobrir isso agora!
Se você nunca praticou o pompoarismo, ou se já tentou fazer dele um hábito e desistiu porque não viu nenhum resultado, aproveite: esse artigo foi feito pra você!
O que é o pompoarismo?
Pompoarismo, minha querida, é basicamente a ginástica íntima que fortalece os músculos do assoalho pélvico, ou seja, os músculos da nossa região vaginal. Isso é feito por meio de uma série de exercícios que envolvem contração e relaxamento dessa área, ajudando a mulher a ganhar mais controle sobre os músculos lá embaixo. E sabe o melhor? Isso vai impactar tanto sua saúde íntima quanto o prazer durante o sexo.
Quando você pratica pompoarismo, consegue contrair e relaxar os músculos da vagina de forma muito mais eficiente, o que aumenta a sensibilidade e, consequentemente, intensifica os orgasmos. Além disso, esses exercícios são ótimos para prevenir e tratar problemas como a incontinência urinária (você sabe, aquela vontade de fazer xixi do nada) e até ajudar no pós-parto, fortalecendo a região após a gravidez.
E olha só, praticar o pompoarismo ainda melhora a lubrificação vaginal, aumenta a libido e ajuda a tonificar essa área para evitar a flacidez vaginal com o tempo. Você fica com a cherolaine mais firme e, de quebra, turbina a nhanhação.
Por que algumas mulheres não sentem o efeito do pompoarismo?
Se você já conhecia a técnica e tentou praticar os exercícios, mas não notou nenhuma diferença significativa, muito provavelmente está cometendo alguns dos erros da ginástica íntima. Mas isso está longe de ser um problema, já que o que as mulheres que já tentaram fazer mais me questionam é se ela funciona realmente – e aquelas que têm vontade, mas nunca praticaram, perguntam se é muito complicado ou incômodo.
E então, se identifica com algum desses casos? Para que você possa ver o pompoarismo como a oitava maravilha do mundo – porque, acredite, ela é -, e ter orgasmos incríveis, eu preparei uma lista com os principais erros da ginástica íntima.
6 principais erros do pompoarismo
Vamos falar de pompoarismo e seus erros? A prática da ginástica íntima é incrível para fortalecer o assoalho pélvico, melhorar o prazer e trazer inúmeros benefícios à saúde íntima. Mas se você está praticando e não vê resultados, pode ser que esteja cometendo alguns dos erros mais comuns. Bora entender?
1. Não Contrair o Músculo Certo
Um dos maiores erros que muitas mulheres cometem é contrair os músculos errados. Ao invés de focar nos músculos do assoalho pélvico, muitas acabam apertando a barriga, as coxas ou até o bumbum. Para acertar, a contração deve ser como segurar o xixi no meio do caminho.
2. Não Ter Regularidade
Não adianta praticar uma vez por semana ou só quando lembra. Pompoarismo é como academia: você precisa ter uma rotina para ver os resultados. Tente reservar 10 minutinhos por dia, vai fazer toda a diferença!
3. Exagerar na Força
Outro erro bem comum é achar que quanto mais força fizer, melhor. Na verdade, o segredo do pompoarismo está no controle. Então, não precisa espremer com toda a força, o ideal é contrair e soltar de forma suave e controlada.
4. Pular o Aquecimento
Assim como qualquer exercício, aquecer a musculatura é importante. Começar com contrações leves e aumentar a intensidade aos poucos ajuda a evitar lesões e melhorar os resultados.
5. Não Variar os Movimentos
Fazer sempre o mesmo tipo de contração pode ser outro erro. Existem diferentes tipos de movimentos no pompoarismo (como apertar e soltar, sugar e expelir). Para melhorar o desempenho, é importante variar os tipos de contrações.
6. Desistir Rapidamente
O pompoarismo não vai transformar sua vida sexual da noite para o dia. Ele é uma prática que requer tempo e paciência para que os resultados apareçam. Se você desistir antes de completar algumas semanas de prática, provavelmente não vai sentir os efeitos que tanto espera.
Curso de Ginástica Íntima para não errar mais!
Quer transformar a sua vida sexual e de quebra cuidar da sua saúde íntima? Então você precisa conhecer o Curso de Ginástica Íntima que euzinha, Cátia Damasceno, criei para ajudar mulheres a fortalecer a cherolayne!
O curso é ideal tanto para quem já pratica ginástica íntima e quer se aprofundar, quanto para iniciantes que nunca ouviram falar do assunto. Com aulas didáticas e super acessíveis, você vai descobrir como ter uma relação mais prazerosa e saudável, além de aprender dicas para turbinar a vida a dois.
Não perca mais tempo, venha transformar sua vida com a técnica que está revolucionando a sexualidade e a saúde íntima de milhares de mulheres. Clique aqui para conhecer o Curso de Pompoarismo da Cátia Damasceno e descubra um mundo de prazer e bem-estar como você nunca imaginou!
