Você não precisa conviver com escapes de xixi, falta de libido ou orgasmos meia-boca. Entenda por que isso acontece, como fortalecer o assoalho pélvico e como a ginástica íntima pode transformar sua vida sexual, sua autoestima e sua saúde íntima.
Quando se trata de sua rotina de ginástica, os exercícios que fortalecem os músculos do períneo ou assoalho pélvico provavelmente não estão no topo da sua lista. Talvez muitas mulheres que estão lendo esse texto nem sabem do que eu estou estou falando. No entanto, essa área do nosso corpo, apesar de pouco conhecida e falada, é extremamente importante para o nosso dia a dia. Um períneo mais forte ajuda a reduzir o risco de diversos problemas de saúde e melhora a qualidade de vida sexual. Hoje eu vou mostrar alguns exercícios para o períneo que fortalecem e evitam a incontinência urinária. Vamos lá?
Você já deu aquela gargalhada de chorar e, junto com ela, veio um xixizinho de brinde? Ou então fez um agachamento na academia e sentiu aquele “calorzinho” suspeito? E na hora da nhanhação intensa, já teve que disfarçar porque bateu aquele medo de escapar alguma coisa? Pois é, miga, você
Você sabia que a siririca orgástica pode ser a chave para alcançar níveis de prazer que você nunca imaginou? Pois é, minha amiga, essa prática que antes era cercada de tabus agora é reconhecida como uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e empoderamento feminino. Se você está pronta para transformar sua
Se você acompanha meus conteúdos há um tempinho, já me ouviu falar que a gente nasceu pra gozar, né? Mas gozar de verdade, com prazer, com consciência e com o corpo todo vibrando! Pensando nisso, eu preparei um material COMPLETO, direto e delicioso: o e-book gratuito “Aperta & Solta”, um
Se tem uma coisa que me perguntam direto é: “Cátia, perdi a vontade de transar… e agora?”. E olha, minha filha, antes de ir a loucura achando que tem algo errado com você, deixa eu te contar uma coisa: libido também se exercita. Isso mesmo. Dá pra treinar a vontade
Se tem uma coisa que ninguém merece, é fingir prazer. E a verdade é que tem muita mulher que já fez gemido forçado olhando pro teto, rezando pra acabar logo. Mas calma, amiga: se você está entre as mulheres que não conseguem gozar, isso não é sentença de prisão perpétua
Se tem uma coisa que é boa nessa vida — além de brigadeiro de panela e cochilo depois do almoço, é ter um orgasmo daqueles de perder o fôlego, que faz o corpo arrepiar, a alma sair do corpo e voltar dizendo “ufa!”. Mas, olha… por incrível que pareça, ainda
Descubra o que é pompoarismo e como praticar os exercícios. Aqui você vai ter acesso a um guia completo com tudo o que você precisa saber para começar a praticar os exercícios da ginástica íntima do jeito certo, além de tirar todas as suas dúvidas sobre o assunto.
Vamos ser sinceras? Provavelmente ninguém nunca sentou com a gente pra dizer: “Olha, vamos falar da sua vagina como ela merece?” A gente cresce aprendendo a cuidar da casa, do corpo pros outros, da carreira… mas do nosso prazer e da nossa saúde íntima? Nadinha. E é por isso que
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